Masaż karku

Niestety żyjemy w ciągłym stresie, zmęczeniu, a do tego wielu z nas wiele godzin spędza przy biurku czy za kierownicą… Twoje mięśnie karku są napięte, przeważnie towarzyszy temu  ból głowy, szyi,  przez to człowiek staje się rozdrażniony. Żeby pozbyć się problemu należy wykonać masaż, który nie tylko rozluźni, ale także zrelaksuje.  Taki masaż można wykonać samemu w domu w taki sposób:

Należy chwycić trzeba palcami podstawę  czaszki  i przesuwając dłoń w stronę stawu barkowego, należy mocno uciskać  miejsce przy miejscu. Taki masaż musi być odczuwalny. Ból powinien być odczuwalny, ale za chwile ustąpi. Masaż najlepiej wykonywać przed snem dwa, trzy razy w tygodniu. Więcej inspiracji masażowych możecie znaleźć tutaj https://flipboard.com/@Marcelka2018 Masaże są naprawdę świetnym rozwiązaniem przy bólach i po urazach.